ŽIEMOS STOVYKLA!

Pagaliau skelbiame ilgai lauktą informaciją apie žiemos stovyklą!

Kam ši stovykla skirta? Visiems, kurie supranta imuninės sistemos svarbą ir nori ją stiprinti, kurie nori perlipti savo komforto ribas, kurie nori naujos kūniškos ir emocinės patirties, kurie yra tiesiog smalsūs Wim Hof gerbėjai ir nori išmėginti savo jėgas/pasipraktikuoti su Wim Hof instruktoriumi.
Tai stovykla, kuri gali pakeisti tavo senus įsitikinimus, įgūdžius ar net tavo gyvenimą.

Kas tas Wim Hof ir kas yra jo metodas?

Wim Hof – dar kitaip vadinamas Iceman, – olandas, kuris sumušė beveik 20 pasaulio rekordų ir taip įrodė, kad žmogus neturi ribų – visos ribos yra mūsų galvoje. Žmogaus kūnas turi neišsenkamą šaltinį atsistatymui, regeneracijai, šalčio ar net nuodų atsparumui.
Jo sukurtas metodas pakoregavo iki šiol nekvestionuojamas medicinos dogmas, todėl tai yra mokslo pripažintas ir pagrįstas metodas, kuris turi tegiamą įtaką nervų ir įmuninei sistemoms.
Galima būtų labai daug kalbėti apie jį ir jo metodiką, tačiau visko yra tiek daug, jog mums neužteks raidžių 😊, todėl dalinamės keliais pagrindiniais faktais apie jį ir jo metodiką:

https://explore.wimhofmethod.com/wp-content/uploads/ebook-the-wim-hof-method-explained-EN.pdf
(anglų kalba, visi moksliniai straipsniai ir vykdyti tyrimai, paaiškinantys metodiką.)

Ji apima gana paprastas praktikas, susijusias su kvėpavimu, minčių koncentracija bei šalčio procedūromis.

Wim Hof’o metodą sudaro trys komponentai:

❉ Kvėpavimo pratimai
❉ Proto koncentravimo treniruotės
❉ Laipsniškas pratinimasis prie šalčio

Stovykloje mus apmokys ir atsakys į visus klausimus antro lygio sertifikuotas Wim Hof intruktorius Arūnas Degutis.

Arūnas – Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo akto signataras. Ieškodamas naujų potyrių jis atrado šaltį ir tuo pačiu Wim Hof metodiką. Norėdamas perteikti savo žinias ir kitiems, jis važiavo mokytis pas patį meistrą ir padarė tai, kas atrodo nelabai įmanoma, – įlipo į kalną vidury žiemos ir tik su šortais!
Tai yra žmogus, turintis labai daug patirties ir labai atsakingas, todėl visi būsite prižiūrimi ir padrąsinami, be jokios prievartos daryti tai, ko jūs nenorėsite daryti.


SVARBU!

Tai nėra megėjiška stovykla, viskas yra apgalvota ir patvirtinta pačio Wim Hof instituto, nes net sertifikuoti instruktoriai negali vesti mokymų be jų žinios. Todėl viskas vyks su priežiūra, atsižvelgiant į kiekvieną. Norime, jog išneštumėme tik geriausius įspūdžius!

Kodėl verta dalyvauti šioje stovykloje ir kokie pakitimai atsitinka kūne, ilgiau praktikuojant Wim Hof metodiką?

o Įrodyta, jog padidėja sportinis pajėgumas
o Sustiprėja imunitetas
o Sumažėja streso lygis
o Atsiranda daugiau jėgų
o Gaminasi daugiau laimės hormonų
o Padeda kovojant su depresija
o Daugiau energijos, gyvybiškumo
o Pagerėja koncentracija
o Pagerėja kognityvinė sveikata

Kiekvienas dalyvis gaus sertifikatą, jog praktikavo šią metodiką su akredituotu insruktoriumi iš pačio Wim Hof instituto.

Be Arūno Degučio, kuris bus atsakingas už visą Wim Hof metodikos teoriją ir praktiką, stovykloje dalvaus:

Praktinę/teorinę paskaitą “Kvėpuoju į sveikatą“ ves kineziterapeutė Rasa Skrabutėnas – baigusi kineziterapijos studijas Vokietijoje, septynis metus dirbusi kineziterapeute Vokietijoje ir pastaruosius 5 metus dirbanti Lietuvoje. Rasa yra Kūno Terapijos Klinikos įkūrėja, – tai klinika, orentuotą į holistinį sveikatos supratimą. Rasa papasakos, kaip reikia teisinga kvėpuoti kiekvieną dieną, ką mūsų kūne vekia diafragma ir kodėl taip svarbu kvėpuoti teisingai.

Taip pat labai džiaugiamės, jog stovykloje Iyengar jogą ir meditaciją ves mūsų kolėgė, savo srities profesionalė, 20 metų jogą praktikuojanti Gvidomeda Mažulienė. Tai praktinė jogos versija ir ji yra itin metodiška ir nuosekli. Ypatingas dėmesys skiriamas pozų atlikimo tikslumui, technikai, sekai ir išlaikymui. Todėl ugdoma koncentracija, gilesnis kūno suvokimas ir gebėjimas jį valdyti. Praktikos metu yra griežtai laikomasi pozų atlikimo eiliškumo, kad žmogus po užsiėmimo jaustųsi prisipildęs naujos energijos, nurimęs savo emocijose ir nutilęs prote.

Šeštadienį pasinersime į gongų garsų jūrą, atsipalaiduosime ir medituosime.

Taigi, – mūsų stovykla bus apie kvėpavimą, koncentraciją ir sveikatos stiprinimą.

Pabrežiame, jog stovykloje neprivalėsite dalyvauti Jums nepriimtinose veiklose (pavyzdžiui lipti į kalną per sniegą vien su šortais😊), jei nejausite tam noro, ar būsite nepasiruošę, – Jūs atvažiuojate patirti kažką naujo ir Jūsų potyris gali būti tiesiog žiūrėjimas į ežero tolumą, dalyvaujant užsiėmimuose tik tada, kada pajaučiate, jog to norite 😊

Tvarkaraštis:

Vasario 26 diena (Penktadienis)
14:00 Renkamės
15:30 Susipažinimo ratas
17:00 Iyengar joga su Gvidomeda
18:30 Vakarienė
19:30 Praktinė/teorinė paskaita “Kvėpuok į sveikatą” su Rasa Skrabutėnas
22:00 “Gero miego meditacija” su Gvidomeda

Vasario 27 diena (Šeštadienis)
7:30 Iyengar joga su Gvidomeda
9:00 Pusryčiai
10:00 Wim Hof metodikos teorija su Arūnu
12:30 Pietūs
13:30 Laisvas laikas
14:30 Teorija “Šaltis” su Arūnu
15:30 Wim Hof metodo praktika, lindimas į eketę
17:30 Pirtis/ vakarienė
20:00 Užsiėmimas “Gongų jūra”

Vasario 28 diena (Sekmadienis)
7:30 Kvėpavimas, pojučių testai su Arūnu
9:00 Pusryčiai
10:30 Užsiėmimai “Kūno reakcija į šaltį”
13:00 Pietūs
14:30 Atsisveikinimo ratas ir desertas

Sekmadienį stovykloje taip pat turėsime masažuotoją, tad galėsite pasimėgauti ir masažu 😊. Masažo vietų kiekis yra ribotas, todėl paprašysime registruotis iš anksto.

Daugiau Info apie stovyklą, datas, registraciją:

https://www.facebook.com/SkrabutenasRasa/events/?ref=page_internal