Kūno Balanso Treniruotės

KOMPLEKSINĖ KŪNO BALANSO TRENIRUOTĖ

Tai kūno balansą, jėgą, elastingumą, bei vidinę harmoniją gerinanti treniruotė.
Ypatingas dėmesys skiriamas taisyklingos kūno padėties laikymui pratimu metu. Judesiai atliekami labai tikslingai, nuo lėtos pilnos iki trumpos ir greitos amplitudės. Didžioji dalis pratimų atliekami nestabilioje padėtyje, tokiu būdu gilieji raumenys įgauną optimalią apkrovą. Visos treniruotės metu akcentuojamas taisiklings diafragminis kvėpavimas. Nes tik taisyklingai kvėpuodami, nepadarysime žalos organizmui. Todėl po mankštos jausitės stiprios, energingos ir žvalios. Be viso to kvėpavimas turi tiesioginį ryšį su dubens dugno diafragma, – be kurios ir šioje mankštoje neapseisime.
Mankštą užbaigiame giliais tempimo pratimais, apjuosiančiais visas raumenų grandines, bei gilia atsipalaidavimo technika.
Atsipalaidavimo technika labai paprasta ir greitai išmokstama. Ji padeda turint nerimo, miego sunkumų, turint aukštą spaudimą, skausmo sindromus bei įtampas. Taikant ją nuosekliai, „švelnumo“ jausmas sau didėje ir kasdieninis stresas įvaldomas greičiau, gerėja kūno pojučiai, bei koncentraciją.

Dubens dugno raumenų mankštos vyksta:

  • Kūno Terapijos Klinikoje Nemenčinės pl. 4C
  • Parke (esant tinkamam orui).

Apie užsiėmimų laiką, vietą, bei galimus pasikeitimus visuomet pranešu savo Facebook puslapyje, specialiai tam skirtoje grupėje.

Jūsų Rasa Skrabutėnas