Grupinės mankštos

Kas yra grupinės mankštos?

Grupinės mankštos — tai įvairių krypčių fiziniai pratimai nedidelėse grupėse mūsų klinikoje Antakalnyje. Jos padeda atpalaiduoti įtampą, stiprina raumenų karkasą ir padeda išlaikyti gerą fizinę būklę.

Mankštos tinka tiek pradedantiesiems, tiek ieškantiems specifinių pratimų, o ypač tiems, kuriems svarbu mankštintis prižiūrint profesionaliam kineziterapeutui. Grupės nedidelės — iki 8 žmonių, todėl kiekvienas gauna pakankamai dėmesio, o treneris gali pritaikyti pratimus pagal individualius poreikius.

Kūno terapijos klinika veikia nuo 2018 m.

Tvarkaraštis

Šiuo metu vyksta penkios reguliarios mankštos. Tikslius laikus ir laisvas vietas visada rasite registracijos sistemoje.

Mūsų treneris pasakoja apie grupines mankštas

Pagrindinė informacija vienu žvilgsniu

Kas: grupinės mankštos skirtingomis kryptimis — Pilates, dubens dugno raumenų mankšta, sveika nugara, Body Sculpt.

Kur: Nemenčinės pl. 4C-106, Vilnius. Praktinę informaciją apie privažiavimą ir parkavimą rasite kontaktų puslapyje.

Kada: reguliariai, pagal tvarkaraštį — galite rinktis laiką ir dieną pagal savo patogumą.

Kaip: mankštos vyksta lietuvių kalba, bet gali dalyvauti ir užsieniečiai — padėsime suprasti instrukcijas. Grupės iki 8 žmonių.

Kaina: priklauso nuo abonemento dydžio. Visos kainos — kainoraštyje. Taikome nuolaidas nuolatiniams klientams, studentams ir pensininkams.

Mankštų programos

Kiekviena mankšta unikali, tačiau kartu jos sudaro vientisą sveikatos gerinimo sistemą. Visi abonementai tinka bet kuriam grupiniam užsiėmimui — galite lankyti vieną programą arba derinti kelias.

Pilates — švelnūs pratimai raumenų korsetui stiprinti, laikysenai ir lankstumui gerinti.

Dubens dugno raumenų mankšta — specializuoti pratimai dubens srities raumenims stiprinti.

Sveika nugara — pratimai nugaros raumenims stiprinti, skausmui mažinti ir laikysenai gerinti.

Body Sculpt — pratimai su svoriais, savo kūno svorio pratimai ir Pilateso elementai. Svarbiausia ne tempas, o technika ir sąmoningas kūno valdymas: stiprinamas visas kūnas, gerinama laikysena, stabilumas ir judesių kokybė.

Įsigyti abonementą

Kaip pradėti?

Išmėginti: galite įsigyti abonementą vienam kartui ir tiesiog ateiti pasižiūrėti.

Pasikonsultuoti: mūsų terapeutai sudarys individualų planą — registruokitės pradžiai į individualią konsultaciją.

Pasidomėti: vieni jau žino, kas yra Pilates, kitiems aktualesni dubens dugno raumenys. Visada pravartu apie mankštas paskaityti daugiau.

Žiūrėti tvarkaraštį ir registruotis

Kartu!

Nuotraukoje — viena iš mūsų Pilates grupių. Didžiuojamės savo klientais, kurie jau patiria teigiamus pokyčius savo sveikatoje.

Kam skirta?

Visų amžiaus grupių žmonėms

Mūsų mankštas gali lankyti visi, nepaisant amžiaus ir fizinio pasirengimo. Programos pritaikytos pradedantiesiems, patyrusiems sportininkams, sėdimą darbą dirbantiems ir visiems, norintiems pagerinti savo fizinę būklę.

Ypatingų poreikių turintiems

Specialiai sukurtos programos skiriamos moterims po gimdymo, žmonėms su nugaros problemomis, atsistatantiems po traumų, pensininkams, norintiems išlaikyti mobilumą, ir patiriantiems stresą.

Individualus požiūris

Dėl mažo grupių dydžio kiekvienas dalyvis gauna pakankamai individualaus dėmesio, o treneriai gali koreguoti pratimus pagal poreikius ir galimybes.

Dažnai užduodami klausimai